Kecanduan

Cara Mengganti Kecanduan Mac Besar Anda

Apakah perut Anda bergemuruh dan memberi Anda keinginan yang tak terkendali setiap kali Anda melewati McDonald’s dan mencium bau burger yang dimasak? Sandwich Big Mac, salah satu sandwich khas McDonald’s, terdiri dari dua roti daging sapi, selada, keju, bawang, acar, dan saus spesial, semuanya dengan roti biji wijen.

McDonald’s memperkirakan sekitar 550 juta Big Mac dijual di Amerika Serikat saja setiap tahun. Itu sekitar 17 per detik! Apakah Anda tahu apa lagi isi sandwich Big Mac? Burger setengah pon berminyak ini memiliki jumlah kalori 540, yang merupakan 28% dari USRDA! Kalori dari lemak saja adalah 270 kekalahan!

Dimakan sesekali, sandwich ini tidak menimbulkan masalah kesehatan bagi kebanyakan orang. Namun, konsumsi Big Mac telah menjadi kecanduan bagi sebagian orang. Adakah cara untuk menghentikan kecanduan ini dan mengonsumsi makanan yang lebih sehat?

Kecanduan terbentuk perlahan-lahan, dalam jangka waktu tertentu, dilakukan berulang kali, dan bisa sulit dipecahkan. Namun, adalah mungkin untuk menghentikan kecanduan seperti minum, merokok, makan berlebihan atau berjudi. Langkah pertama untuk mengatasi kecanduan Anda adalah mengakui bahwa Anda memiliki masalah dan memahami mengapa Anda melakukannya. Maka, Anda perlu termotivasi untuk menghentikan kebiasaan itu s1288.

Lakukan yang terbaik untuk mengganti perilaku negatif dengan perilaku positif. Misalnya, jika makanan merupakan kecanduan, gantilah dengan perlahan pilihan-pilihan tidak sehat Anda dengan yang lebih sehat, sampai setelah beberapa waktu, Anda akan bebas secara emosional dari makanan-makanan yang merugikan Anda.

Buat perubahan gaya hidup positif. Jika Anda menginginkan Big Mac, jangan masukkan McDonald’s – pergi ke tempat lain untuk makan! Sangat penting untuk memiliki mitra pertanggungjawaban atau sistem pendukung teman dan keluarga saat melawan kebiasaan negatif apa pun. Ketika Anda membuat pilihan yang sehat atau positif, pastikan untuk memberi hadiah kepada diri sendiri dengan sesuatu yang sama sekali tidak terkait, seperti baju, buku, atau CD baru.

Ada beberapa restoran lain yang menawarkan pilihan sehat, memuaskan, dan lezat dalam sandwich, sup, salad, dan makanan pembuka. Toko-toko kereta bawah tanah menawarkan roti lapis yang mengandung lemak hanya 6 gram namun dikemas dengan sayuran, keju, dan daging sesuai pilihan roti hoagie gandum putih atau gandum pilihan Anda. Sebungkus keripik panggang dan air kemasan atau susu membuat makanan yang sehat dan mengenyangkan.

Applebee’s adalah pilihan yang fantastis dengan makan siang dan salad ukuran makan malam, serealia utuh dan sayuran kukus yang tersedia di menu. Restoran-restoran masa kini, baik yang duduk atau makanan cepat saji, benar-benar menawarkan pilihan sehat. Kentang panggang, roti gandum, buah, salad, sup, sandwich ayam atau ikan dan yogurt hanyalah beberapa dari pilihan lezat dan sehat yang tersedia bagi kita. Kita harus bertujuan memilih makanan yang bergizi daripada memilih burger berminyak setiap hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *